Sarapan pagi yang baik dan sehat itu antara pukul 6.30-08.00, isilah sarapan anda dengan nutrisi yang seimbang. Minumlah F1 shake mix dan tablet sebagai nutrisi seimbang anda di pagi hari.
Makan siang yang baik dan sehat itu antara pukul 11.30-13.00, isilah makan siang anda dengan makan nasi + lauk pauk. Di tambah tablet sebagai pelengkap nutrisi anda.
Makan malam yang baik dan sehat itu antara pukul 18.30-20.00, isilah makan malam anda dengan nutrisi yang seimbang. Minumlah F1 Shake Mix dan tablet sebagai nutrisi seimbang anda di malam hari.
Minumlah air putih minimal sebanyak 2 liter per hari, jika lapar hindari ngemil. Minum saja F1 Shake Mix, enak dan mengenyangkan.
Bagi anda wanita, hindari mengkonsumsi pil kb.
Tersedia pilihan paket untuk program diet sehat anda :
- Paket Cepat
- Paket Lebih Cepat
- Paket Paling Cepat (Ultimate)
- Paket Paling Cepat Plus (Ultimate Plus)
Menambah berat badan bagi sebagian orang merupakan sesuatu yang susah-susah gampang. Beberapa orang sangat mudah menaikkan berat badan, tapi sebagian orang berat badan tidak kunjung naik meskipun sudah berusaha sekuat tenaga. Cara Menambah berat badan pada intinya adalah jumlah kalori yang masuk lebih besar daripada yang dikeluarkan oleh tubuh Anda. Agar penambahan berat badan yang terjadi adalah penambahan massa otot maka perlu dilakukan pula olahraga/latihan. Anda mungkin akan perlu menambah asupan kalori dengan makan makanan dalam jumlah yang banyak, atau dengan memilih makanan yang padat energi (tinggi kalori) dan protein tinggi.
Selain Kalori, Anda juga membutuhkan Protein (Nutrisi Dasar Pembentuk Otot) dan Lemak, oleh karena itu dianjurkan untuk menggunakan suplemen tambahan sebagai Program untuk menambah berat badan anda sehingga tubuh anda dapat menyerap nutrisi secara optimal.
Pola Makan
Makan Pagi
Minum Tabletnya 15-30 menit kemudian Makan Pagi Seperti Biasa (misalnya nasi & Lauk Pauk) 30 menit kemudian SHAKE
Makan Siang
Minum Tabletnya 15-30 menit kemudian Makan Siang Seperti Biasa (Misalnya Nasi & Lauk Pauk) 30 menit kemudian SHAKE
Makan Malam
Minum Tabletnya 15-30 menit kemudian (misalnya nasi & lauk pauk) 30 menit kemudian SHAKE
Olahraga
Anda juga harus menerapkan pola olahraga yang tepat dan diet seimbang karena Ketika kalori yang masuk lebih besar dari yang keluar dari tubuh, maka cadangan kalori akan terbentuk, bisa berupa otot bisa pula berupa lemak. Fokuslah pada olahraga yang menguatkan otot, bukan latihan fisik yang membakar lemak.
Lakukan latihan daya tahan seperti angkat beban dapat membantu meningkatkan massa otot. Sedangkan aerobik, seperti lari dan bersepeda-stasioner, lebih bertujuan mengurangi lemak. Latihan daya tahan seperti ini dapat dilakukan di klub kesehatan, pusat kebugaran, atau di rumah dengan peralatan yang tepat. Dan yang terakhir adalah istirahat yang cukup.
Kami menyediakan beberapa Program Paket untuk Menambah Berat badan:
Paket Program Meningkatkan Berat Badan Di sini yang dimaksud PROGRAM MENAIKKAN BERAT BADAN bukan membuat orang jadi gemuk/ kelebihan lemak. naik berat badan yang baik adalah meningkatkan asupan gizi yang tepat terutama protein untuk meningkatkan massa otot. Dengan demikian sangat cocok untuk orang2 yang senang berolahraga/gym. Olahraga berlebihan tanpa asupan gizi yang baik sangatlah berbahaya.
Pilihan Paket :
- Paket Cepat
- Paket Lebih Cepat
- Paket Paling Cepat
- Paket Paling Cepat Plus
1. Menurunkan Berat Badan
Sahur :
1 gls air + Tablet, minum shake (3 sdm), buah segar & sayuran rebus. Bagi yg mengkonsumsi paket lebih cepat/palingcepat/paling cepat plus, di tambah aloe + 3 gelas NRG dan thermo.
Buka Puasa :
Minum tablet dan Shake normal, bagi yg mengkonsumsi program selain paket cepat bisa di tambah NRG dan sedikit thermo.
Setelah Sholat Maghrib, Isya atau Tarawih :
Tablet + setengah porsi makan malam. Di tambah minum air putih 8-12 gelas sepanjang malam (atur jedanya), dan 1 gelas air putih + 3 tutup herbal aloe sebelum tidur.
2. Menambah Berat Badan
Sahur :
Makan Normal, di tutup dengan buah segar. Minum shake + tablet. Bagi yg mengkonsumsi selain paket cepat, tambahkan 1 gelas air + Aloe, 3 gelas NRG dan thermo.
Buka Puasa :
Makan buka puasa, minum shake normal + tablet. bagi yang mengkonsumsi selain paket cepat, ditambah NRG & thermo.
Setelah shalat maghrib, isya atau tarawih :
Makan malam normal, minum shake & tablet. Di tambah minum air putih 8-12 gelas sepnjang malan (atur jedanya), dan 1 gelas air putih + 3 tutup herbal aloe sebelum tidur.
APAKAH ANDA TERTARIK? CONTACT ME..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar